건강

안녕하세요 여러분! 저는 평소 몸이 무지하게 뻣뻣한 편이에요. 아침에 일어나면 몸이 굳어서 움직이기 힘들고, 조금만 움직여도 여기저기 쑤시고 아픈 게 일상이었죠. 마치 녹슨 로봇처럼 말이죠… 😫 그래서 요가도 해보고, 필라테스도 해보고, 심지어 찜질방까지 전전했지만, 솔직히 큰 효과는 못 봤어요. 그러다 최근에 알게 된 `근막` 이야기! 오늘은 여러분과 함께 `근막`이라는 신세계를 파헤쳐 보려고 합니다! ✨ 근막이 … Read more

안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 평소에 엄청나게 관심있어 하는, 그리고 최근 엄청 핫한 `장내 미생물` 에 대해서 흥미진진한 이야기를 풀어드릴까 해요. 사실 저, 예전에는 장 건강이라고 하면 그냥 변비약 먹는 정도로만 생각했거든요?😅 하지만 최근에 건강검진 받고 충격적인 결과를 받아본 후로는… 얘기가 완전 달라졌죠. 😱   장 건강 = 젊음의 비결! ✨   제가 받은 건강검진 결과는, … Read more

안녕하세요 여러분! 👋 저는 평소 건강에 관심이 많아서 이것저것 많이 찾아보고, 또 직접 경험해보는 스타일인데요. 최근에 푹 빠져서 연구(?)하고 있는 주제가 있어요. 바로 “마이크로바이옴”이라는 건데요. 솔직히 처음엔 생소했어요. `마이크로바이옴`이 뭐야? 뭔가 어려운 과학 용어 같은 느낌이었죠. 😅 하지만 알고 나니, 이게 웬걸! 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실에 깜짝 놀랐답니다. 우리 몸속에 사는 미생물들이 우리 건강에 … Read more

안녕하세요 여러분! 저는 40대 중반의 평범한 직장인이자… 갱년기 초입에 발을 들여놓은(?) 😅 여성입니다. 솔직히 말씀드리면, 갱년기… 이게 뭐라고 이렇게 힘든 건지, 처음엔 몰랐어요. 그냥 몸이 좀 피곤하고, 잠도 잘 안 오고, 감정 기복이 심한가보다… 하고 넘겼죠. 하지만 시간이 갈수록 심해지는 몸의 변화에 😱 저는 결국 갱년기를 제대로 마주하게 되었습니다. 이 글은 제가 겪은 갱년기 증상과 … Read more