스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 실생활에 적용하여 적용과정, 효과 등을 설명하고, 느낀점에 대해 기술하시오.

1. 서론
현대 스포츠 현장에서는 경기력을 향상시키고 시합에서 최상의 기량을 발휘하기 위해 다양한 심리기술이 적용되고 있다. 선수들이 체력과 기술, 전략을 모두 갖추고 있음에도 불구하고, 중요한 순간에 긴장감과 불안, 혹은 집중력 저하로 인해 제 기량을 펼치지 못하는 경우가 빈번하게 보고된다. 이에 따라 스포츠심리학에서는 체계적인 심리 훈련 기법을 연구하고, 이를 선수들에게 적용하여 경기력 극대화를 돕고자 한다. 이러한 기법이나 전략을 통칭하여 스포츠심리기술이라고 하며, 자기대화, 목표 설정, 심상(이미지 트레이닝), 루틴(routine) 훈련, 호흡 조절, 주의 집중 기법 등 다양한 영역이 존재한다. 국내외 학계에서는 스포츠심리기술이 경기 승패를 가르는 결정적 요인이 될 수 있다고 보고하며, 특히 기술과 체력이 상향 평준화된 시대일수록 심리기술이 메달의 색을 바꿔줄 만큼 중요